Кнопки, ведущие на соответствующие страницы внутри книги:

Нажимая на кнопки меню - вы перейдете на выбранную страницу:

Нажав на эту кнопку - вы вернетесь в меню:

Кнопки, ведущие к соответствующим учебным материалам на сайте:

Нажав на эти кнопки - вы перейдете на страницы веб-браузера:

1 - Описание и информация.

2 - Фотографии и иллюстрации.

3 - Видео и упражнения (как выглядит, как тренироваться, как использовать).

Как использовать учебные материалы на сайте:

Чем больше полетных позиций (форм тела) ты знаешь - тем лучше и плавнее ты летаешь!

В книге вы можете увидеть примерный путь от позиции к позиции (шаг за шагом). Некоторые позы можно пропустить и вернуться к ним позже. Однако, позы ориентаций положения тела в воздушном потоке, такие как:

Поза Живот нейтраль (Belly Neutral) , поза Спина нейтраль (Back Neutral) , поза Сидячая (Sit), поза Медведь (Bear) и/или Волан (Shuttlecock) - пропустить вряд ли получится!

За годы практики я заметил, что для разных людей полезны разные упражнения, в зависимости от темперамента, возраста, физической подготовки, внимательности, личного опыта и страха перед выполнением упражнения и многих других факторов, вплоть до настроения в конкретный тренировочный день.

В книге представлены всевозможные варианты упражнений для тренировки полетных поз и их применения в различных ситуациях бодифлаинга (акты, элементы, трюки) ! Выбирайте для себя или ваших учеников - те что вам понравятся! Внимательно смотрите видеоролики - присматривайтесь к деталям и читайте пояснения!

Изучение любых полетных поз - дело постепенное - то есть, не получится так, что ты сразу сможешь целиком и полностью освоить какую либо позу и сможешь летать в данной позе на разных скоростях. Понадобиться много практики, чтобы тело полностью адаптировалось к воздушному потоку. Когда летать становится легко и приятно - значит тело адаптировалось!

Например:

Можно начать осваивать полетную позу Дракон, выполнить несколько упражнений и тем самым получить первый опыт для последующих шагов, и уже после получения другого опыта и изучения других полетных поз (в том числе полета на более высокой скорости ветра), вернуться снова к тренировке позы Дракон.

После того, как на одной из страниц в книге, вы нажмете на кнопку 1 или 2 или 3 - то попадете на соответствующие учебные материалы на веб-сайте:

Кнопка 4 открывает меню страницы

Учебные материалы регулярно дополняются и улучшаются. Появляются новые видео-ролики, изображения и пояснения к ним.

Например:

Сегодня вы видите 3 видео-ролика с упражнениями на определенную позу, а через неделю, на этой же странице вы видите уже 30 видео-роликов с добавленными пояснениями и инструкцией по выполнению.

Поэтому наилучшим решением для динамично меняющихся учебных материалов это - вести их на английском языке на общих страницах веб-сайта (доступ к которым вы имеете через книгу).

Воспользуйтесь функцией перевода текста на ваш родной язык - любой современный браузер поддерживает функцию перевода - один клик и вся страница с упражнениями и пояснениями будет переведена!

Посмотрите дополнительные материалы в конце книги:

Читать инструкцию на других языках